第44章 不用跟我比跟你自己比就好（第1页）

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“啊。。。我只是，想试一试。”

尹梦冉从跑步机上走下来，她不好意思在周恒的面前运动，

看过周恒的强度，到时候让周恒看到自已的运动强度，很明显就能看出差距来，自已那就像是在闹着玩一样，

就像是第一次去健身房的小白，在大佬面前不敢锻炼，怕被笑话。

“嗯，试一试吧，不过你重量肯定要小一点，太重有可能会伤到。”

周恒走了过去，开始拆卸哑铃片，将自已那一个个厚重的哑铃片拆了下来，最后只留下了一片小小的，

大概就只有五斤左右，

“现在差不多可以了，你试试。”

“不。。。那个。。。我不会。”

尹梦冉有些尴尬地说道，她对于重量什么的都还好，主要还是因为她压根不会锻炼，

虽然看到了周恒做的那些动作，看起来很简单，但是她知道，自已做起来肯定不一样，动作也肯定不标准，

哪怕不健身的她，也略懂一些，要是动作不规范，后果肯定挺严重的。

“我教你，先拿起来。”

“哦，好。”

尹梦冉将哑铃拿起来，这次的重量确实很轻，她拿着也毫无压力，

接下来，周恒走过去，站在了尹梦冉的身后，伸出了自已的双手，轻轻握住了尹梦冉的手。

“嗯。。。”

尹梦冉忍不住轻哼一声，身体很明显地微微一颤，

她的背后能很清楚地感受到周恒结实的身体贴了上来，近到甚至能感觉周恒的心脏跳动，

以及自已的手，被周恒的手掌握住时，让她这一刻产生了特别的安全感。

“慢慢来，感受发力的位置，匀速呼吸。”

随后，周恒带起尹梦冉的身体，让她缓慢地做起动作，

尹梦冉此时的心根本就没在感受肌肉的发力，她现在能坚持站在原地已经很不容易了，

周恒贴着她的身体，他刚刚才洗完澡，身上散发着淡淡的清香，

这是周恒距离她最近的一次，在这样的情况下，自已怎么才能专注？

“习惯了动作，就可以了，动作不规范一定要及时调整，斜方肌代偿就不好了。。。”

周恒指导完尹梦冉之后，便后退了一步，让她自已试一试，

尹梦冉自已做了一组之后，周恒又帮她调整了一下动作，

“啪——”

做了两组之后，尹梦冉就将哑铃放下了，她感觉胳膊酸酸的，实在是提不起来了，

“不行了。。。拿不动了。。。”

尹梦冉有些不好意思地看向周恒，自已满打满算加起来可能也就做了十分钟左右，

和周恒相比，自已的强度确实低得可怜，但是她也没有办法啊，

她是女生，而且还是身体素质较差，比较虚弱的女生，和唐芷那样的女生根本就没法比，

她感觉自已明天就会肌肉拉伤，抬不起胳膊了。。。

原以为周恒会对自已表露出失望，或者笑话自已太孱弱，

但是周恒却没有这么做，反而是鼓励和安慰道：

“没事，慢慢来就好，健身不是一天两天的事情，按照你自已的运动量，合理安排，不用跟我比，跟你自已比就好。”

他很清楚自已是怎么过来的，没有任何一个人出生就是强壮的，

所以笑话别人，无疑是在笑话曾经的自已，

能有这个健身的精神，就已经值得表扬了，

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